杨云风的增高日记

——梦想总是在失败后成功。当你回想之前的经历,你会感动不已,因为你的脑海里又浮现出从前的辛酸经历,能想到之前要放弃的想法是多么不对,所以梦想不能放弃!

杨云风的增高日记目前网上比较热门,很多朋友都想了解他是如何长高的,那么这次发帖的目的就是把杨云风的增高日记的经验全部如实的分享给各位朋友,当然经验都是个人的,不同的观点可以保留,因为这些只是杨云风这些时间以来自己总结和学习别人的,最宝贵的长高经验,身为一个急切想长高的人,我可以理解那种心情,好了废话不多说,进入长高的主题!

影响长高的因素无非就是营养,睡眠,运动,情绪这4个因素,都是后天的,先天遗传就不要说了,这是命。彻底的了解这些因素其实不难,做到一看就懂!在说明之前,给大家看一些正面的积极暗示的文章,都是知名平台的,人民网的和搜狐的,只要骨骺没有彻底闭合,都有机会不要放弃:

人民网:25岁前还可长高 五种食物吃出高挑身材  

饮食无非就是要吃的均衡,除去我们每天平时的一日三餐,还有点特别要吃得,像鸡蛋、豆腐脑、牛奶,水果:如橙子苹果,西红柿也是很好的蔬菜,鸡蛋最好吃水煮蛋~就是现在生活好了,每餐里应该都有肉吧,就是每日三餐有什么吃什么,不要挑食,早晚一杯牛奶还是不错的选择。当然自己也可以适当的使用正规的均衡营养素进行额外补给,而且这些一定要是药监局备案的,比如国食健字、国药准字等等都是非常安全的。

目前市场中有很多这样的三无产品,不要盲目购买,您可以到药监局查询,进入药监局官网,找到“公众查询”入口,选择保健食品,输入产品名称即可搜索!比如,脑白金、养生堂。搜索的时候不要搜索准字号,或者健字号,例如国食健字G200411XX,因为存在冒用的可能,以产品名称为准。目前消费者反馈比较多的资质不健全的产品主要包括安高乐、贝贝高乐、祝乐高等。资质不齐的产品通常是没有任何类似京东、天猫的商城经营。您在购买任何产品之前最好了解清楚产品名称和资质,特别是“私人定制”类三无产品。

国食健字标识

睡眠当然就是不能熬夜,夜晚11点过后生长激素会分泌的,熬夜就不会分泌的。现在的年轻人能喜欢熬夜,要么工作要么写作业,要么玩游戏聚会,所以你得改正。改变自己的生活习惯,找一个有意义的事情坚持下去(比如练字,背单词,听美国之音-VOA,打篮球,拉单杠,跑步什么的),每天写日记记录自己一天的感悟和学到了什么。平时多学弟子规,了凡四训,朱子治家格言什么的,对修心做人都有很大的好处,领会了对你以后性格和命运都会有很大的正面作用!

其实最关键的还是如何运动,杨云风在运动方面是有所改正的,不是一开始做的就是正确的对长高有帮助的运动,之前的碰壁也让杨云风后来专心的沉下心来锻炼!想长高的亲们基本都是已经过了自然长高期,才会着急自己怎么不长了,像我们错过了自然长高期的怎么在可以长高?不用质疑,那就是运动了,只有运动我们才可以再次长高,再次达到增高的目的,开始介绍杨云风的详细运动吧!具体不知道怎么做也可以咨询小编,领取最详细的【增高计划日程表】。杨云风刚开始运动的时候,每个星期运动的次数达到13到14次,但这是完全错误的,因为运动要循序渐进,不能盲目上马,量太大肯定不适应。

杨云风的长高日记  
 
每天每次的运动时间一定要控制在40到60分钟左右,多了可能会过量,少了则达不到运动带来的目的,运动主要是跳跃和拉伸。当然,当看到有人说跳绳有用,然后就去跳绳了,过段时间又有人说自己游泳长高了,于是又学别人去游泳。一直致力于丰富自己的运动种类,却没有把某个比较累人或者比较麻烦的运动(跑步除外)真正坚持下去了。总是求方法,其实方法都差不多的,只是别人不断进取,给自己增量,一年半载,二者便有了质的不同。

搜狐网:28之前还可以长高  

杨云风的运动量依次是,热身5分钟(热身可选择原地高抬腿、跑步等),然后摸高、单腿跳、踢腿、无绳跳绳,摸高、单腿跳、踢腿、无绳跳绳这些为一套,摸高一次20下,单腿跳30下,踢腿每支腿35下,无绳跳100下,总共5个运动,每一起做一次为1套,在跑步玩后一定要结合这套运动一起做,这套运动我每次做3套,和跑步加起来,每次运动的时间刚好在50到55分钟左右,具体不一定,这就是我们所谓的有氧运动了!有氧运运动顾名思义就是需要需要大量氧气需求的运动。

做了这些在最后就是做拉伸,因为跳跃后拉伸可以有效拉开骨骼。比如单杠,压腿什么的,还有的人也会吊砖,但是不太建议被动的拉伸,主动拉伸时靠我们自己的力去特意拉伸我们的身体,而倒掉和吊砖是靠外在的力,人在那里是静止的,而拉伸,我们是自己在不断的拉伸自己的身体,靠借的是我们自身的力,所以,效果绝对好!运动需要坚持,至于效果你做了后自己就知道,这一整套的运动你要连起来做,一个一个做,连起来就是一套,好了杨云风的增高方法也大体就这些了,至于运动量的量度,各位朋友要自己斟酌,不要做太多,循序渐进很关键。

总之,付出就要赢得回报,这是永恒的真理,自古以来很少有人能突破它。然而,如果有人能够超越它的限制,付出而不求回报,那么他一定会得到得更多。我们不排除因人而异的情况,但是我们总不能因为这样而不去努力和尝试,运动对身体也是非常有好处的,健康总是归第一位的,难道不是吗?祝所有的朋友都能在自己的长高路上一帆风顺,加油努力,这段时间的磨砺,对你以后的工作学习,都是有所帮助的,这是很多长高朋友的切身体会,希望你也如此。



世上无难事,只要肯攀登

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