生长激素对长高的作用

如果你的生长激素不够,补钙也没用。长高就像是盖高楼,钙(包括其他营养素)就像是我们盖高楼用的砖,而生长激素,就像是楼的设计图纸。试想一栋大厦有水泥有砖头,但是没有工程师肯定也是危楼,或者根本不可能建起来。只有在生长激素充足,骨骼需要生长的时候,补钙才能帮你长高。在没有设计图(生长激素)的情况下,砖(钙)只能堆在一块儿(让骨头的密度增大),成不了房子。



1、那么如何看自己的生长激素够不够呢?
一般情况下可以到医院进行检验。报告单一般10分钟就出来了。主要检查的项目就是“人生长激素(HGH)”、“胰岛素样生长因子(IGF)”,出来的有一个结果,你要和正常参考值进行比较,如果低于肯定就是缺乏了。注意:去医院检查挂“内分泌科门诊”即可。







2、生长激素缺乏怎么办?
如果你的生长激素缺乏,可以适当的补充营养,保证机体营养的均衡,做到早睡早起不熬夜,因为生长激素的分泌在晚上会达到高峰,所以要保持充足睡眠时间,加强体育运动,也可以增强生长激素的分泌。其次也可以听从医生的合理建议补充一定的可以改善生长激素的药物。



3、药食同源,食物也可以改善生长激素分泌。
核心是:蛋白质促进生长激素,豆奶鱼肉最好!坚果豆类富含精氨酸,是天然生长激素!松子,花生,黄豆,红豆,葵花籽,糙米,都是长高的好食物,另外虾子,鱼肉,鸡胸肉,猪肉也是天然的生长激素!并不是我们老一辈说的喝大骨头汤,各种人参,脚鱼,老母鸡汤,这样的大补!反而是很普通的一些食物即可多吃!太油腻的食物反而会容易导致身体长胖,不利于长高。









返回主页 》》》

【领取增高计划日程表】请咨询小编:QQ是1256444365,唯一微信:feiertb