超级拉伸(伸懒腰拉伸)如何做?


超级拉伸和踮脚摸高类似,或者叫伸懒腰拉伸,这个拉伸动作操作简单,但是动作要做对,而且对长高而言属于全身纵向拉伸。如何做?


首先手掌在你的头顶上合实,手掌带着整个身体向上拔。感觉自己要顶破天际! 你的双脚这个候时是脚尖着地的!需要注意的是双眼目视前方!头不要上向看,否则会不稳!这个超级拉伸摸高60个一天,使劲踮脚,停留4到5秒算一次。







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