15岁到25岁,一般是在半闭合的状态

一般来说骨骺线的状态会有四种,分别是未闭合、半闭合,接近闭合、钙化闭合。15岁之前你的骨骺线一般是不会闭合的,青春发育期。15岁到25岁,一般是在半闭合的状态,青春茁壮期。25到30岁,一般是接近闭合状态,青春晚期。30岁以后,会慢慢钙化闭合。大家可以留意一下自己的身体变化,这些变化往往会是骨骺线变化的表现。

比如,身高超过一年已经没有变化;比如,身体肌肉变结实,比如小腿肌肉变结实,肚子、手臂、大腿上的肉越来越多,体重增加,说明骨骺线开始朝着闭合的状态发展弄清楚了这一些东西,我们需要从下面几点入手,这也是我在26岁的时候一直坚持做的一些东西,你们参考,根据自身情况来做:

饮食:
这个饮食我的原则是一日三餐,规律进食,特别早饭一定要吃。这里不是说你多吃一点有营养的东西,你就可以长高的,真要这么简单,大家都可劲的吃就得了。也不是让你每天狂喝牛奶,就万事大吉,别把这些当作救命草,它会毁掉你的积极性。饮食更多的是让你的身体健康,保证长高所需要的营养。推荐食物:鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜瓜果、鱼类。


运动:
运动首先是为长高做一个辅助项的功能,运动的人要比不运动的人更容易长高一些的,运动的人至少身体素质是不错的,身体的各处韧带都得到了拉伸和放松,所以少了韧带的束缚,骨头是比较容易生长的。每天可以这样来做——

早起:伸懒腰5到10次,主要是为了放松筋骨
上午:走路或者慢跑30到60分钟,走路要稍快一点,尝试用脚侧面发力。跑步走路之前,跳绳2分钟,简单拉伸一下腿部。
中午:午休20分钟,闭目养神也可以的
晚上:靠墙站立10分钟,间隔2分钟伸懒腰一次。跪地平躺拉伸4组,每组1分钟,每组结束休息30秒。
睡前:泡脚,上床后平躺睡,刚开始不习惯,一定要坚持!

有一种力量叫做潜移默化,要相信自己可以长高,相信自己可以的,相信你可以做到的!!!久而久之你的内心就回强大,长高自然也会变的容易需要。切记三天打鱼两天晒网,这种心态和长高无缘!


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