高中生长高有什么诀窍么?

高中生最大的阻碍是压力和睡眠,林书豪是篮球运动员,在我们读高中的阶段的3年他长了30公分,如果他也在国内读高中,结果可想而知,缺乏运动,缺乏睡眠,心情不好,鸭梨山大,试问,还可以长30公分吗!每个人都有选择自己如何生活的权利,唯独高中是不可以的。当然,你若有心,每天抽个半小时去运动,或许你会说半小时都多了,要做作业,那你的高中可以不用长高了,留着大学吧。其实,当这样的习惯已经形成了的话,大学也是不会去运动锻炼的,所以基本你高中的身高就已经决定了后面的身高了。

我们自己的身高先天的遗传和后天的饮食身生活有关,先天因素不可改变,应该在饮食生活上进行调整。养成良好的饮食生活习惯,饮食加强营养,搭配合理,补充足够的身体所需,维持正常的生长发育,生活中劳逸结合,避免烟酒熬夜劳累受凉,保持良好的心态,根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,长期坚持,循序渐进,逐渐的改善提高,促进身高的生长。

高中阶段,要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物,防止偏食,保证休息时间和质量,多参加体育锻炼。



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